4 exercices debout pour muscler les abdominaux
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4 exercices debout pour muscler les abdominaux
Voici 4 exercices efficaces pour travailler vos abdominaux en utilisant un mur ! Pas besoin d'aller au sol 😁 !! Faire 10 à 20 répétitions de chaque exercice et répéter 2 ou 3 fois la série au besoin. ️La planche au mur avec la tirade du genou ️La pince latérale ️L'escalateur au mur ️Le soldat dos au mur Bon entraînement ...
已浏览 4.7万 次2022年10月5日
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2 Exercices Simples pour des Abdos Solides en Moins de 1 Minute !
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2 Exercices Simples pour des Abdos Solides en Moins de 1 Minute !
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Jack Vanbergen
Abdos pour Débutants
6 Exercices d'Abdos Faciles à Faire Pour Débutant.
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comment-economiser.fr
2021年5月12日
18K views · 303 reactions | Abdos-ventre plat pour débutants Si vous n’avez pas de dumbells/haltères, utilisez les bouteilles d’eau d’1L ou faites sans. 5-8 passages du circuit complet avec 30 secondes de récupération après le circuit. Ps: Éviter l’alcool, les boissons gazeuses, les produits ultra transformés, les sucres , le pain blanc…pour de meilleurs résultats | Bodygoal Diet | Facebook
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18K views · 303 reactions | Abdos-ventre plat pour débutants Si vous n’avez pas de dumbells/haltères, utilisez les bouteilles d’eau d’1L ou faites sans. 5-8 passages du circuit complet avec 30 secondes de récupération après le circuit. Ps: Éviter l’alcool, les boissons gazeuses, les produits ultra transformés, les sucres , le pain blanc…pour de meilleurs résultats | Bodygoal Diet | Facebook
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#LigneEnV Pas besoin de beaucoup d’exercices pour les abdos des débutants : 4 mouvements au lit avant de dormir suffisent ✨ 10 minutes par jour, et dans un mois tu me remercieras 💪🔥 #EntraînementMaison #Abdos #VentrePlat #RoutineFitness #MotivationFitness #SantéEtBienÊtre #CorpsAffiné | Fit pour Tous 247
#LigneEnV Pas besoin de beaucoup d’exercices pour les abdos des débutants : 4 mouvements au lit avant de dormir suffisent ✨ 10 minutes par jour, et dans un mois tu me remercieras 💪🔥 #EntraînementMaison #Abdos #VentrePlat #RoutineFitness #MotivationFitness #SantéEtBienÊtre #CorpsAffiné | Fit pour Tous 247
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4 exercices puissants pour les abdos💥👌🏿💪🏿 🚀 Pas d’abonnement, pas de matériel coûteux… juste une chaise ! Aujourd’hui je te montre 4 exercices puissants pour les abdos, réalisables n’importe où : à la maison, au bureau, en voyage… pas d’excuse 👊 👉 Chaque exercice se fait en 4 séries de 10 à 15 répétitions. Travail complet : 🔥 abdos du bas, du haut et gainage profond. 💡 Conseils : • Garde toujours le dos droit et engage bien tes abdos pour protéger tes lombaires. • Respire en soufflant
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